¿Cansada de estar sentada tanto tiempo trabajando? Pasar largas horas sentada frente a una pantalla puede tener consecuencias negativas para la salud. Afortunadamente, existen aplicaciones que pueden ayudarte a mantenerte activo y corregir tu postura durante la jornada laboral. Luna de Miel te comparte 5 apps muy útiles que te servirán para moverte a pesar del trabajo remoto. Pero antes una información importante:
¿Es perjudicial estar sentado tanto tiempo?
Estar sentado por más de ocho horas al día sin actividad física se asocia con riesgos similares a los del tabaquismo y la obesidad, incluyendo enfermedades cardiovasculares y mayor mortalidad, comparte el médico de rehabilitación Edward Laskowski. Además, permanecer en la misma posición durante períodos prolongados puede provocar dolor de espalda, cuello y problemas posturales.
La tecnología puede ayudarnos a movilizarnos en casa y que no te sientas tan adolorida y con consecuencias futuras. Existen aplicaciones las cuales mejorarán nuestra postura y nos brindarán rutinas cortas para tener actividad física.
Aplicaciones que pueden ayudarte:
- Postura y espalda perfectas
Ofrece ejercicios simples y rápidos para corregir la mala postura y aliviar dolores en cuello, hombros y espalda. No requiere equipo adicional y es ideal para entrenar en casa.
- Text Neck
Esta app proporciona ejercicios enfocados en mejorar la posición de la cabeza y aliviar el dolor de espalda. Incluye análisis de postura y seguimiento del progreso.
- Ejercicio en casa: Sin equipo
Si eres de las personas que de verdad no tiene tiempo para salir de casa a un gimnasio o al parque por que trabaja 24/7 o es workaholic, te recomendamos esta aplicación. Lo único que necesitas es tener un espacio en casa para moverte y listo.
- Seven: 7 minutos de ejercicio
Si tienes la agenda apretada te recomendamos Seven. Basada en el concepto de entrenamientos cortos e intensos, solo consta de rutinas de 7 minutos al día, los cuales puedes realizar en tus ratos libres, cuando se te acaba la imaginación en el trabajo o antes de darte una ducha.
- PostureScreen Mobile
Utiliza la cámara de tu dispositivo para evaluar tu postura en tiempo real, proporcionando recomendaciones personalizadas para mejorarla. Esta aplicación tiene un costo a pago único de S/58.
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